Chá

Dificuldade para dormir é uma queixa comum para muitas pessoas. Estresse, excesso de telas, alimentação pesada e rotina agitada podem interferir na qualidade do sono. Por isso, muita gente busca alternativas naturais para relaxar antes de dormir. Entre as opções mais populares está o chá para dormir, uma bebida quente que pode fazer parte de uma rotina noturna mais tranquila. Algumas ervas são tradicionalmente usadas justamente por suas propriedades calmantes. Quando consumidas à noite, podem ajudar a criar um momento de relaxamento antes do sono. A seguir, veja um dos chás mais conhecidos para dormir melhor e como preparar em…