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maio
29
2026
By Aconteceu SP

Creatina com aditivos: vale a pena? Especialista desvenda as mudanças reais.

Saúde, , , ,
A creatina tornou-se um suplemento essencial na rotina de muitos brasileiros que se dedicam à musculação, praticam esportes ou desejam otimizar seu desempenho físico e aumentar a massa muscular. Recentemente, uma nova versão do produto tem atraído a atenção nas lojas: a creatina aditivada. Com uma variedade de sabores, fórmulas aromatizadas e uma apresentação mais palatável, essa nova opção tem gerado questionamentos entre os consumidores sobre as diferenças em relação à creatina convencional. Ela oferece um desempenho superior? É menos eficaz? Ou é apenas uma alternativa “mais saborosa” do mesmo suplemento? Especialistas afirmam que a resposta reside na composição do…
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maio
22
2026
By Aconteceu SP

Cuidado com o café da manhã: nutricionista revela que hábito rotineiro pode elevar glicose no sangue

Saúde, , , , , , ,
Muitas pessoas iniciam suas manhãs acreditando que estão fazendo opções saudáveis para o café da manhã. Frutas, sucos naturais e refeições leves são frequentemente considerados aliados de uma dieta equilibrada. No entanto, segundo a nutricionista Rayanne Pimentel, um hábito comum pode levar a picos de glicose, aumentar a sensação de fome rapidamente e até dificultar o processo de emagrecimento. Conforme a especialista, o engano reside no consumo isolado de frutas logo nas primeiras refeições do dia, sem a adição de proteínas, fibras ou gorduras saudáveis. “O consumo isolado das frutas pode resultar em picos glicêmicos, fazendo com que você sinta…
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maio
08
2026
By Aconteceu SP

Por que a fome retorna rapidamente após consumir frutas? Especialista esclarece a questão.

Saúde, , , , , ,
Um número significativo de pessoas busca opções mais leves ao longo do dia e opta pelas frutas como um lanche prático entre as refeições. No entanto, em algumas situações, a fome retorna rapidamente. Isso pode resultar em uma experiência peculiar: a pessoa comeu, mas não se sente verdadeiramente satisfeita. Esse fenômeno não é mera coincidência. A nutricionista Rayanne Pimentel destaca que a maneira como as frutas são consumidas pode ter um impacto direto na saciedade durante o dia. “Quando as frutas são ingeridas isoladamente, podem provocar picos glicêmicos, fazendo com que a pessoa sinta fome novamente em pouco tempo”, afirma.…
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maio
08
2026
By Aconteceu SP

Frutas à noite: mito ou verdade sobre o ganho de peso? Especialista esclarece fatores que influenciam a balança.

Saúde, , , , , , ,
É comum que muitas pessoas optem por evitar o consumo de frutas durante a noite devido ao receio de comprometer a dieta. Em algumas situações, frutas como banana são vistas como “proibidas”, uvas são eliminadas das refeições noturnas e até mesmo a ingestão de uma maçã antes de dormir pode gerar um sentimento de culpa. Essa preocupação tornou-se tão prevalente que muitos passaram a acreditar que o horário em que se consome frutas influencia diretamente no aumento de peso. No entanto, essa lógica não é tão simples quanto parece. A nutricionista Rayanne Pimentel esclarece que o horário em si não…
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mar
27
2026
By Aconteceu SP
Nutricionista revela qual o segredo das frutas para perder peso

Nutricionista revela qual o segredo das frutas para perder peso

Saúde, , , , , , ,
Quando o assunto é emagrecimento, muita gente começa cortando alimentos ou tentando focar apenas em opções consideradas “leves”. Mas no caso das frutas, a lógica é diferente do que parece. Elas podem, sim, ser grandes aliadas na rotina, mas o segredo não está apenas em escolher uma ou outra específica. Segundo a nutricionista Ana Paula Azeredo, o ponto principal está em entender como essas frutas atuam no organismo e como são consumidas no dia a dia. E entender esses detalhes pode mudar completamente a forma como você inclui frutas na sua rotina. O QUE FAZ UMA FRUTA AJUDAR NO EMAGRECIMENTO…
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mar
27
2026
By Aconteceu SP

Nutricionista destaca importância de não exagerar no consumo de frutas para emagrecimento saudável

Saúde, , , , , , ,
Muitas pessoas iniciam um processo de reeducação alimentar acreditando que, por serem alimentos naturais, as frutas podem ser consumidas sem qualquer critério ou limite de porção. No entanto, o que deveria ser um aliado poderoso no emagrecimento pode se tornar o grande vilão silencioso da sua dieta. O hábito de tratar esses alimentos como fonte de caloria livre é um dos equívocos mais frequentes nos consultórios de nutrição, impedindo que os ponteiros da balança se movam mesmo quando há um esforço genuíno para comer de forma saudável todos os dias. De acordo com a nutricionista Rayanne Pimentel, a fruta é…
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mar
27
2026
By Aconteceu SP

Explore os benefícios do gengibre: dicas de como incluir na culinária e potencializar suas vantagens

Saúde, , ,
O gengibre vem ganhando cada vez mais espaço nas cozinhas e nas rotinas de quem busca mais saúde e bem-estar. Essa raiz aromática é versátil: pode dar sabor a pratos, funcionar como ingrediente de chás e ainda trazer benefícios que vão além do paladar. Mas como incorporar o gengibre de forma inteligente no dia a dia e realmente aproveitar seus efeitos positivos no organismo? Vamos detalhar usos, propriedades e cuidados que podem fazer a diferença na sua alimentação e saúde. POR QUE O GENGIBRE É TÃO FAMOSO O gengibre é a raiz de uma planta originária do Sudeste Asiático que…
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mar
20
2026
By Aconteceu SP

Perigos ocultos: descubra práticas para manter a pressão arterial sob controle

Saúde, , , , ,
A pressão alta é uma condição comum que pode passar despercebida por muito tempo. Em muitos casos, ela não apresenta sintomas claros, o que faz com que muita gente só descubra quando já está com os níveis elevados. Mesmo sendo silenciosa, a pressão alta exige atenção. Quando não controlada, pode impactar a saúde ao longo do tempo, especialmente se estiver associada a outros fatores como alimentação inadequada e sedentarismo. A boa notícia é que algumas mudanças simples na rotina podem ajudar no controle. Pequenos ajustes no dia a dia fazem diferença e contribuem para o equilíbrio do organismo. A seguir,…
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mar
13
2026
By Aconteceu SP

Chá simples: o segredo para noites tranquilas e bem dormidas

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Dificuldade para dormir é uma queixa comum para muitas pessoas. Estresse, excesso de telas, alimentação pesada e rotina agitada podem interferir na qualidade do sono. Por isso, muita gente busca alternativas naturais para relaxar antes de dormir. Entre as opções mais populares está o chá para dormir, uma bebida quente que pode fazer parte de uma rotina noturna mais tranquila. Algumas ervas são tradicionalmente usadas justamente por suas propriedades calmantes. Quando consumidas à noite, podem ajudar a criar um momento de relaxamento antes do sono. A seguir, veja um dos chás mais conhecidos para dormir melhor e como preparar em…
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