Saudável

maio
22
2026
By Aconteceu SP

Cuidado com o café da manhã: nutricionista revela que hábito rotineiro pode elevar glicose no sangue

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Muitas pessoas iniciam suas manhãs acreditando que estão fazendo opções saudáveis para o café da manhã. Frutas, sucos naturais e refeições leves são frequentemente considerados aliados de uma dieta equilibrada. No entanto, segundo a nutricionista Rayanne Pimentel, um hábito comum pode levar a picos de glicose, aumentar a sensação de fome rapidamente e até dificultar o processo de emagrecimento. Conforme a especialista, o engano reside no consumo isolado de frutas logo nas primeiras refeições do dia, sem a adição de proteínas, fibras ou gorduras saudáveis. “O consumo isolado das frutas pode resultar em picos glicêmicos, fazendo com que você sinta…
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maio
08
2026
By Aconteceu SP

Frutas à noite: mito ou verdade sobre o ganho de peso? Especialista esclarece fatores que influenciam a balança.

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É comum que muitas pessoas optem por evitar o consumo de frutas durante a noite devido ao receio de comprometer a dieta. Em algumas situações, frutas como banana são vistas como “proibidas”, uvas são eliminadas das refeições noturnas e até mesmo a ingestão de uma maçã antes de dormir pode gerar um sentimento de culpa. Essa preocupação tornou-se tão prevalente que muitos passaram a acreditar que o horário em que se consome frutas influencia diretamente no aumento de peso. No entanto, essa lógica não é tão simples quanto parece. A nutricionista Rayanne Pimentel esclarece que o horário em si não…
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mar
27
2026
By Aconteceu SP
Nutricionista revela qual o segredo das frutas para perder peso

Nutricionista revela qual o segredo das frutas para perder peso

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Quando o assunto é emagrecimento, muita gente começa cortando alimentos ou tentando focar apenas em opções consideradas “leves”. Mas no caso das frutas, a lógica é diferente do que parece. Elas podem, sim, ser grandes aliadas na rotina, mas o segredo não está apenas em escolher uma ou outra específica. Segundo a nutricionista Ana Paula Azeredo, o ponto principal está em entender como essas frutas atuam no organismo e como são consumidas no dia a dia. E entender esses detalhes pode mudar completamente a forma como você inclui frutas na sua rotina. O QUE FAZ UMA FRUTA AJUDAR NO EMAGRECIMENTO…
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mar
13
2026
By Aconteceu SP

Chá simples: o segredo para noites tranquilas e bem dormidas

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Dificuldade para dormir é uma queixa comum para muitas pessoas. Estresse, excesso de telas, alimentação pesada e rotina agitada podem interferir na qualidade do sono. Por isso, muita gente busca alternativas naturais para relaxar antes de dormir. Entre as opções mais populares está o chá para dormir, uma bebida quente que pode fazer parte de uma rotina noturna mais tranquila. Algumas ervas são tradicionalmente usadas justamente por suas propriedades calmantes. Quando consumidas à noite, podem ajudar a criar um momento de relaxamento antes do sono. A seguir, veja um dos chás mais conhecidos para dormir melhor e como preparar em…
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